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　　在这(zhe)个(ge)时节该如何调理养生？宋曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上(shang)可多吃(chi)有(you)芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝(gan)柔肝(gan)。另(ling)外，俗语称(cheng)“春(chun)日吃春芽”，也就是说这个季节可吃(chi)鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等(deng)，禁(jin)食(shi)或少(shao)食辛辣(la)刺激(ji)食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。