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　　在这个时节该如何(he)调理(li)养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上(shang)可多吃(chi)有芬(fen)芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香(xiang)椿等，以疏(shu)肝柔肝。另(ling)外，俗(su)语称(cheng)“春日吃春芽”，也就是说这个(ge)季节可吃(chi)鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜(suan)苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣(la)刺激食物，以(yi)免肝火(huo)上炎。