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　　在这个时节该如何(he)调理(li)养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食上可(ke)多(duo)吃有(you)芬芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以(yi)疏肝柔(rou)肝。另外，俗语称“春日(ri)吃春(chun)芽(ya)”，也(ye)就是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜绿的(de)嫩芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食或(huo)少食(shi)辛辣刺激(ji)食物，以免肝火上炎。