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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为(wei)，在饮食(shi)上可(ke)多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另(ling)外，俗语称(cheng)“春日吃春芽”，也就是说(shuo)这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等(deng)，禁(jin)食或少(shao)食辛(xin)辣刺(ci)激食物，以免肝火(huo)上炎。