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　　在这个(ge)时节该如何调理养生(sheng)？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可多(duo)吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔(rou)肝(gan)。另外，俗(su)语称“春日吃(chi)春(chun)芽(ya)”，也就是(shi)说这(zhe)个(ge)季节可吃鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物(wu)，以(yi)免(mian)肝火上炎。