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　　在这个时节(jie)该如何调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为(wei)，在饮食上(shang)可多吃有(you)芬芳气(qi)味的(de)蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这(zhe)个季(ji)节可(ke)吃(chi)鲜绿的嫩芽，比(bi)如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或(huo)少(shao)食辛辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。