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　　在这个时节该如何调理(li)养生？宋曙霞认(ren)为，在饮食上可(ke)多(duo)吃(chi)有芬芳气味(wei)的(de)蔬(shu)菜，如(ru)韭菜、香(xiang)菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香椿(chun)等，以(yi)疏(shu)肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就是说这(zhe)个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣(ju)等(deng)，禁食或(huo)少食辛(xin)辣(la)刺激食(shi)物，以免肝火上炎。