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　　在这个时节该如何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食(shi)上可多吃有芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另(ling)外，俗语(yu)称(cheng)“春(chun)日吃(chi)春芽”，也(ye)就是说这(zhe)个季节可吃鲜绿的(de)嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wo)苣等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激(ji)食物(wu)，以免肝火上(shang)炎(yan)。