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　　在这个(ge)时节该如(ru)何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞(xia)认为，在(zai)饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如(ru)韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以(yi)疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽”，也就是(shi)说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽(ya)，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣(ju)等(deng)，禁(jin)食或(huo)少食(shi)辛(xin)辣(la)刺(ci)激食物(wu)，以免(mian)肝火上炎。