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　　在这个时节该如(ru)何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可(ke)多吃(chi)有芬(fen)芳气味(wei)的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔肝。另(ling)外(wai)，俗语称“春(chun)日吃(chi)春芽(ya)”，也(ye)就是说这个季节可吃(chi)鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆(dou)芽、蒜(suan)苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食或少食辛(xin)辣刺(ci)激(ji)食物，以免肝火上炎。