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　　在(zai)这个时节该如何(he)调(diao)理养生(sheng)？宋曙(shu)霞(xia)认(ren)为，在饮食上可多吃有芬芳(fang)气(qi)味的(de)蔬菜，如韭(jiu)菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春(chun)芽”，也就(jiu)是说这(zhe)个季节可吃(chi)鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗、莴(wo)苣(ju)等，禁食或少食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。