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　　在这个时节该如何调理养生？宋(song)曙霞(xia)认为，在饮食上可多(duo)吃有芬芳气(qi)味的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外(wai)，俗语(yu)称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节(jie)可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴苣等，禁食(shi)或少(shao)食(shi)辛辣刺激(ji)食(shi)物，以免肝火上(shang)炎。