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　　在这个时节该如(ru)何调理养(yang)生(sheng)？宋曙霞认为，在饮食(shi)上(shang)可多吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬(shu)菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗(su)语称“春日(ri)吃(chi)春芽”，也就是(shi)说这个季(ji)节可吃鲜绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少(shao)食(shi)辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物，以(yi)免肝火上炎。