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　　在这个时节该如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃(chi)有(you)芬芳气味的(de)蔬菜(cai)，如韭菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称“春(chun)日吃(chi)春芽”，也就(jiu)是说这个(ge)季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽(ya)，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食或(huo)少(shao)食辛辣(la)刺激(ji)食(shi)物(wu)，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎。