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　　在这个时(shi)节该(gai)如何(he)调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食(shi)上(shang)可多(duo)吃有芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等(deng)，以疏肝柔肝。另(ling)外(wai)，俗(su)语(yu)称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节可吃鲜绿的(de)嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食(shi)辛辣刺激食物，以免肝(gan)火上炎(yan)。