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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞(xia)认为，在(zai)饮食(shi)上可多吃有芬芳气味的蔬菜(cai)，如韭(jiu)菜(cai)、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜(cai)、香椿等，以(yi)疏肝柔肝。另外，俗语称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个季节可吃鲜绿(lv)的嫩(nen)芽，比(bi)如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等(deng)，禁(jin)食或少(shao)食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以(yi)免(mian)肝(gan)火(huo)上炎。