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　　在这个(ge)时节该如何(he)调(diao)理养生？宋曙霞认为，在(zai)饮(yin)食(shi)上可多吃有(you)芬芳气(qi)味的(de)蔬菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿(chun)等，以疏肝柔肝(gan)。另外(wai)，俗(su)语(yu)称“春日吃春(chun)芽”，也就是(shi)说这个季(ji)节可吃(chi)鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴苣等，禁食或(huo)少食(shi)辛辣(la)刺激食物，以(yi)免肝火上(shang)炎。